なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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そのほかに、アトピー改善のためにサプリメントで摂るとしたら
カルシウムでしょうか。


アトピーでカルシウム?と思われるかもしれませんが、
カルシウムは骨を作るだけでなく
身体のあちこちで重要な働きをしているんですよ。


カルシウムは、骨や歯の主成分としてよく知られています。
体内にあるカルシウムの99%は骨や歯に存在しているのですが、
残りの1%は血液中や筋肉、細胞膜などに存在していて、
これが体にとって重要な役目をしているのです。


カルシウムの大切な働き その1。
カルシウムは神経の伝達を助ける働きをしています。
カルシウムが足らないとイライラする、と聞いたことありませんか?
カルシウムが不足すると、神経がうまく働かなくなってしまうため
神経質になりイライラしやすくなるんだそうです。

カルシウムの大切な働き その2。
カルシウムには、筋肉を収縮させる働きがあります。
心臓がどくどくと一定に鼓動を打つのも、カルシウムの働きあってこそ。


また、カルシウムは細胞膜を作るのに必要な成分であり、
さらには血液の凝固作用やタンパク質の代謝、ホルモンの分泌など
生命の維持に欠かせないあらゆる働きをしているのです。


カルシウムは、食事で摂取することができます。
牛乳やヨーグルト、海草類、小魚、ごま、青菜類などに多く含まれています。


でも、日本人はどうしてもカルシウムの摂取が不足しがちなんだとか。
というのも、土壌中のカルシウム含有量が少ないからだそうです。


食べ物からだけでは不足しがちなカルシウム。
じゃあ牛乳をもっと飲もう!というのも、
アトピーさんの胃腸(と肌)には負担が大きいですよね。


そこで、「サプリメントで摂るとしたらカルシウム」なんです。


ただし、摂りすぎには要注意!
食品から摂るカルシウムは、取りすぎても自然に排泄されますが
(というかもともと摂取した半分以上が体外に排出されてしまうので、
 不足気味になりやすいミネラルなんです)
サプリメントのカルシウムは、吸収がよいように作られているため
飲みすぎると高カルシウム血症になってしまう恐れがあります。


どんなサプリメントでもそうですが、摂取量には気をつけてくださいね。
風化貝カルシウムなどの
なるべく「自然な形」のカルシウムサプリメントを選ぶのも
ひとつのテだと思います。


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時々気まぐれにつぶやいてます。

ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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