なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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アトピーさんには便秘または下痢の人が多い。(ぎくり)
つまり、腸内環境がよろしくない、ということです。


どれだけ一所懸命栄養を摂っても、
どんな高価なサプリメントを飲んでも、
腸内環境が悪ければ
せっかくの栄養をうまく消化吸収することができません。

そこで、まずは腸内環境を整えることが大切です。
(詳しくは アトピーさんの腸内環境改善 も見てくださいね)


腸内環境改善といえば乳酸菌
乳酸菌といえばヨーグルト、ですが、
アトピーさんには乳製品の摂り過ぎはお肌によくない
ようです。
というか、私には合わないみたい。
ヨーグルトを食べずに乳酸菌を効率的に摂取するには、
サプリメントがいちばんいいですよね。


私は今現在、カルピスのアレルケア を飲んでいます。
アレルケア
腸内環境を整えるのはもちろん、
アレルギーにもよいと聞いて飲み始めました。
続けて半年くらいかな?
アレルギーによいかどうかはイマイチ不明ですが、
おなかの調子はなかなかよいです


乳酸菌のサプリメントで今気になっているのは
新谷弘実博士開発 新谷乳酸菌「ラクトパチルス」
新谷先生といえば、病気にならない生き方 を書いた人です。
ベストセラーになったので、ご存知の方も多いかもしれませんね。
その新谷先生が開発した乳酸菌サプリメントがあるのを最近知って、
ちょっと試してみたい…と思っています。


それと、乳酸菌を外から摂取するのも大事だけど
やっぱり体内の善玉菌を育ててあげることも大切!
それには、善玉菌の栄養になるオリゴ糖を摂取するのが有効です。
(詳しくは アトピーさんの腸内環境改善【オリゴ糖】をどうぞ♪)


食べ物の栄養や他のサプリをどんなにたくさん摂っても、
きちんと吸収できなければ意味がありませんよね。
まずは腸内環境を整えて、
栄養をきちんと消化吸収できるようにしましょう!



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ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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