なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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脱ステロイド期にお世話になった皮膚科でもらった
「アトピー性皮膚炎に良い食事」というパンフレットに
載っていたものをご紹介します。

1)積極的に摂った方がいいもの
緑黄色野菜、乾物(切干大根、干し椎茸、きくらげなど)
オオムギ、レバー、貝類、小魚、新鮮な魚、海藻

2)普通に摂ってよいもの
米、うどん、そば、チーズ、緑茶、ルイボスティ、紅茶、烏龍茶、
豆腐、豆類、いか、たこ、えび、かに、鶏肉、きのこ類、
こんにゃく、淡色野菜、いも類、果物
ただし、
アレルギーのあるものや身体に合わないものは避ける。
とのことです。


この「食べた方がいいもの」も皮膚科の先生によっては
肉類はまったくダメ!という人もいるし
逆にたんぱく質は大切だから積極的に!という人もいるし、
自分の身体にどういう食事が合っているかを
じっくり見極めていくのが大切だと思います。



アトピーの人が避けるべき食べ物は、
どこの先生もけっこう共通しているかな?

3)避けたほうがいいもの
アルコール、コーヒー、ココア、清涼飲料水、
インスタント食品、ハンバーガーなどのファストフード、
加工食品、冷凍食品、添加物の多いもの、バター、もち、
スナック菓子、菓子パン、和洋菓子

要は、添加物と刺激物、砂糖を避けるべし
ということですかね。


でもこれが実際、羽目を外して食べちゃうと
てきめんに皮膚の状態が悪化したりするから恐ろしい…。


ガマンガマンだけではストレスが溜まって逆効果になってしまうので、まずは
身体によくないものは量と頻度を減らしてみましょう!
そこからがアトピー完治への第一歩になるはずです^^


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時々気まぐれにつぶやいてます。

ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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