なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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アトピーさんには冷え性が多い? の続きです。
アトピーでない方も、冷えは万病の元ですからぜひどうぞ♪


冷え対策として、私はまず
・腹巻をすること
・靴下をはくこと
 を習慣にしました。
冬はもちろん、夏もです。
腹巻は綿の薄手のものを年中使っています。
いや、冬は厚手の肌着を上下着て、おなかが出ないようにするだけのときも。
靴下は夏は1枚、冬は2枚重ね履きです。


さらに、冬は腰とお腹にカイロを貼ります。
毎日同じところではなく、すこしずつずらします。
(毎日同じところに貼るとかゆくなるから)
おへそを挟むように貼ったり、
丹田(恥骨の上あたり)と仙骨(尾てい骨の上あたり)に貼ったり。
背中の肩甲骨の間に貼るのも効果的。


お風呂に長めにつかって身体を温めます。
でも、あまり温度が高すぎると皮脂が取れすぎてかゆくなったり
長く入っていられなくて表面だけを温めることになってしまったりするので
お湯の温度は「あったか~い」くらいがベストだと思います。


そして、食べ物。
身体を温める食べ物をできるだけ摂るようにしました。
反対に、冷たいもの、身体を冷やす食べ物はできるだけ避けました。
飲み物も温かいものか、常温のもの。
身体を温める食べ物、冷やす食べ物については
また別に詳しく書きますね。


これらを気を付けるようになって半年くらい経ったころでしょうか。


ある日、ふと気付いたんです。
「私、今、めっちゃ足が冷えてる…」


徹底的に温めることを続けていくことで
「冷えていない状態」を体感し
「冷えている状態がどういうことなのか」が
分かるようになった
のです。
逆に言えば、それまで常に冷えていることが当たり前だったので
自分が冷えていることすら分からなかったんですね。


「できるだけ身体を温める」ことは、今でも気を付けています。
でもだんだん、自分の身体がいま温めて欲しいか冷やしてほしいかが
分かるようになってきて、
去年の夏は数年ぶりにアイスクリームを食べました。
靴下も、はかない日がありました。
徐々にではありますが、根強い冷えが取れてきているように思います。


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時々気まぐれにつぶやいてます。

ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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