なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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前の記事の続きです^^


甘いものを食べてなかったのが良かったのかなぁ、と気付いた私。


試しに3日間だけ砂糖断ちをしてみることにしました。
お菓子はもちろんのこと、糖分タップリの清涼飲料水や缶コーヒー、
甘辛い味付けの煮物など砂糖の入っている料理も避けて過ごしてみると、
やっぱり不思議なくらいかゆみがす~っと軽くなるんですよね。


それまで、皮膚科の先生に言われたり
アトピー関連の本を読んだりして「砂糖はダメ!」とは知っていても
「そんなこと言ったって~」くらいにしか正直思ってなかったんです。


でも実際に、自分の身体で実験してみると、
砂糖を好きなだけ摂っているときと出来るだけ断っているときでは
明らかにかゆみの強さ、皮膚の状態が違う。

理屈ではなく、実際にそれを体感してみるともう認めざるを得ないというか、
初めて本気で自分から「砂糖は控えよう・・・」と思えたんですね。
(素直な患者さんは医者に言われたらすぐ気をつけるんでしょうけど・・・^^;)


と言っても、すぐにピッタリ止められたわけではなく(笑)
まずは1日おきに、それから1回の量を減らす、さらに食べる間隔を開ける、
というように、ジワジワと減らしていきました。
意思が弱いもので、途中で量が復活してしまったり
つい続けて食べてしまったりしたこともあったけれど、
一度実際に自分の身体で「砂糖を食べていないとかゆみが楽!」というのを
体感しているので、なんとかもう一度修正して徐々に減らしていくことが
できました。

甘いもの


長年アトピーをやっていると、自分でも気付かないうちに
「かゆい自分が当たり前」になってしまっていたりするんですよね。
常にどこかしらかゆいことが当たり前だった私が
砂糖を断つことで「かゆくない自分」を体験したことは
私にとってはある意味衝撃的でした。
(その頃にはすでにファストフードや外食は避けていたので、
今から考えると砂糖断ちだけの成果ではなかったのかもしれませんけど・・・)


その後、食事記録を一定期間きちっと付けることで
週にこれぐらいまでなら甘いものを食べても急激な悪化はしないな、というのが
自分で把握できるようになったこともあり、
今は週に1~2回程度は甘いお菓子も食べています。
完全に止めた方がいいことは分かっていますが、
心の栄養も大切だと思うので(言い訳w)悪化しない範囲で楽しむことにしています。


色々試しても強いかゆみがなかなか引かない人は
一度「砂糖断ち」を3日間(できれば1週間・・・)やってみてはいかがでしょう^^


ちなみに私は砂糖断ち実験後、これまた皮膚科等で避けるべしと言われる
「油脂断ち」「動物性たん白断ち」も各1週間ずつやってみました。
どちらも、アトピーの症状は軽くなったものの、
「油脂断ち」は肌の乾燥が激しくなったような気がしたし、
「動物性蛋白断ち」はキズの回復が遅くなったように感じました。

(※ あくまでも私個人の感想です)
なので、今はどちらもほどほどに食べることにしています。
(どちらも摂りすぎは悪化の元)


体質やその時の症状によって、感じる結果は違うと思いますが、
「自分のカラダを知る」という意味では、やってみるといいかもしれませんよ。





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ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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