なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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体質改善の本やサイトを見ていると必ず出てくる
「適度な運動を心がけましょう」というフレーズ。
確かに、運動をして汗を流したり体温を上げたり体力を付けたりというのは、
アトピー改善だけでなく健康のためにはとても大切なことなんです。


でも、ハッキリ言い切るのもなんですが、私は運動は大嫌い。
学生のころはいかに体育の授業を見学するかを真剣に考えていましたし、
やらなきゃな…と思って始めてみた運動も続いたためしがありません^^;


でも、体を動かすことは本当に大切。
そこで、私が心がけている運動は「歩くこと」です。

歩く!

「歩くこと」を目的に散歩に出ることもありますが、
それよりもっと日常生活の中で運動ができるように気をつけています。
エレベーター等は使わないで階段を利用する。
コンビニやちょっとした買い物に行くときは歩いて行く。
いつも降りる1つ2つ前の駅やバス停で降りて歩く。

「ウォーキング」なんて構えなくても、
日常の中でいつもより少し歩くことを心がけるだけでも、
結構な運動になると思いませんか?
できれば、少し大股で、ちょっと早歩きにするとさらに運動っぽくなりますよ。


もちろん、可能であればジョギングでも水泳でもどんどんチャレンジしてください!
私は絶対にしません!!(笑)


運動も、食事改善も、毎日コツコツが大事。
だからこそ、「無理なく、続けられる」ことが肝心です。
でも何よりも、まずは一歩踏み出してみることから。
さっそく明日から、挑戦してみてくださいね!



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時々気まぐれにつぶやいてます。

ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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