なるべく肌に負担がかからない化粧品を求めて 試行錯誤しています。アトピーさん、敏感肌さん、乾燥肌さん向けコスメを試してみた口コミや感想、効果をレポート中。
 

 

 
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αリノレン酸(オメガ3)は
アトピーや炎症などを抑制する働きを持つ脂肪酸と言われています。
できれば積極的に摂取したいですよね。


でも、αリノレン酸を多く含む油ってあまり身近ではありません。
たとえば しそ油(えごま油)
亜麻仁油(フラックスシードオイル)
など。
スーパーなどでも売っているには売っているけど
あまり馴染みがないのではないでしょうか。

しそ油

たまたま行ったドラッグストアでしそ油のキャンペーン?をやってたので
お話を聞いて「私アトピーなんです・・・」と言ったら
ぜひ試してみてください!!とサンプルを3つもくれました。
ひとつに2つのパウチが付いていたから、計6つ。
ラッキーです♪ありがとうございます♪

しそ油(えごま油)

一見、よくある植物油と変わらない感じです。
薄い黄色のサラッとしたオイルですが
ちょっと舐めてみると若干変わった味がします。
なんと言うか、ちょっと青くさいような変わった味・・・。
しそ油は酸化しやすいので、加熱しないで摂取するのが望ましいそうで
健康のためにそのまま小さじ1杯くらいを毎日飲むという人もいるそうですが
個人的にはこの味だとそのまま飲むのはちょっとツライかも・・・。


と思いつつ、適当にドレッシングにしてサラダにかけてみると
意外にもさっきの青くささは気になりませんでした。
そのまま飲むのは無理でも、何かと和えたりしちゃえばOKですね♪


実はこのしそ油は酸化防止のために
ビタミンCとトコフェロール(ビタミンE)を添加しているので
200℃までの加熱料理に使っても大丈夫なようです。
(ただし、加熱しすぎると魚のような生臭いにおいがするらしい・・・)
加熱OKなら、使える料理の幅がグンと広がります!


メーカーによって、酸化防止剤を入れているもの、
入れていないものがあると思うので
しそ油を使う際は加熱OKかどうかをよく確認してくださいね。


酸化防止剤添加してあるしそ油はこちら
■しそ油 280g (えごま油/スギヤマ食品)

酸化防止剤無添加のしそ油はこちら
●オーサワ) オーサワのえごま油・生(しそ油) 140g



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時々気まぐれにつぶやいてます。

ヒツジ

Author:ヒツジ
「シロ」改め「ヒツジ」でございます。

子供のころからアトピー、
20代半ばに脱ステロイド。
現在30代半ば。
食事&生活改善でアトピーを
コントロールできるように
なりました。が、時々ハメを
外して悪化することも(汗)。
それでもステロイドに頼らず
普通にお化粧をして普通に
暮らせるようになりました。

かなりユルい玄米(菜)食、
1日2食(朝食抜き)実行中。
(体の求めに従ったら
 自然とそうなってきました)

夫とふたり暮らし(+犬)。
趣味は保存食作り、読書、
お買い物、散歩、
何にもしないをすること。

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